「スポーツジム通い帳（１）」

１０日前ほどからスポーツジムに行きはじめました。
毎日は行けないのですが週に３回ほど行っています。
スポーツジムは８年ほど前に２年間ほど通ったことがあるのですが、その効果はこちら、、、、　「スポーツジム通い帳」
最近また体重も増えはじめてきましたし、やはり年をとると足腰の衰えが気になります。

先ほど体脂肪などモデルもでる体重計に久しぶりに乗りました。
　　　　　体重。。。。。６７．７キロ
　　　　　BMI。。。。。。２３．４
　　　　　体脂肪率。。。。１９．８％
　　　　　筋肉量。。。。。５１．５
　　　　　内臓脂肪率。。。１２．５％
　　　　　基礎代謝。。。。１４７５
　　　　　体年齢。。。。。－１３歳

でした。
体重は５キロぐらい減らして何といっても内臓脂肪を減らしたいです。
またこのブログで「スポーツジム通い帳」でもつけたいと思います。

体を動かすのは精神的にもよいですね。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　データ