朝バイク夕ラン

え～、朝ばいくたらん、ではありません。
朝ばいくゆうらん、です。念のため。



今日は朝５時半起きでロードの朝練。

でも、今週も土曜というのに仕事関係の用事が入っており朝練は２時間限定。

先週購入のニューサングラスにニューレーパン履いて土山方面へ出発。
やはりおニューは気持ちがいい。



朝なのでさぞかし涼しいかと思ったが
ところがどっこい今朝は朝から結構暑い。


ヒルクラももう終わり、
次のイベントはクレフィール湖東クリテリウム。
これにむけてにわか平地練である。

しかも自転車に乗るのは乗鞍以来２週間ぶり。

平地を追い込んで乗る練習自体ほとんどできていないので
少しスピード上げるともう息がもたない。

やはりにわか練習ではあきませんね。



折り返しは青土ダム、ここまでが丁度１時間。
いつもの場所で１枚パシャリ。



そして定番の水量調査。（笑）

さすがに今朝はザアザアと音を立てて水が奈落の底へ落ちていっていた。

やはり早朝のダムは気持ちがいい。
でも時間のこともありとんぼ返り。



帰りは下り＆追い風で往路よりも楽チン。

わずか２時間弱、
距離にして４７ｋｍではあったが
なかなかいい強度で走ることができた。・・・といってもＡｖ見ると２７．５ｋｍ/h。
これではあきませんわ。

クレフィール湖東、Ｃ４にエントリーしたことにちょっと後悔の朝練でした。





一仕事終えて夕方。


少し涼しくなったか？と思い着替えて少しランニングすることにした。



公園に着いたのは夕方５時。

走りだすと涼しいと思っていたのは大間違い、
朝と同じで蒸し暑い蒸し暑い。

朝、バイクで脚を使った事もありスピードにも乗れず本日ランは９ｋｍで終了。

こちらもまだまだ本調子に戻るには時間がかかりそう。


本日、久しぶりに１日でバイク＆ラン。

たるんだ体には結構こたえました。