３０ｋｍ走

今日は本当なら仲間とツーリングに行く予定をしていたのだが
急な用事が入り不参加となってしまった。

そのかわり朝のうちに少し時間が出来たので
一念発起してロング走にとりかかることに。

場所はいつもの公園グルグル走。



朝からまさに秋晴れ、空は真っ青な快晴である。
こんな日にロードに乗れないなんてぇ～、などと口ずさみながら周回を重ねる。

１０ｋｍぐらいまでは快調、
ハーフぐらいまでもここ最近にしてはいいペース、５分台前半で来れた。
しかしハーフを過ぎるといつものことだがぐっとペースが下がり
あれよあれよというまに５分後半になり６分台になり・・。

でもヘロヘロになりながらでも無事３０ｋｍ走を完了。

福知山まであと５週間、やっとロング走がこなすことができた。
タイムは２時間４５分１７秒、
このままだとどうにかサブフォーできるかどうかぐらいのペースだが
いまはとりあえず距離をこなせるようになることが先決。
さて、ここから１カ月が勝負ですね。