腹へりラン

今朝は冷え込んだものの朝から快晴。
絶好のラン日和である。



目指すは先週に引き続き３０ｋｍ走。
８時前からいつもの公園をスタート。

序盤は㌔５分前後でいいペースで周回を重ねるが
やはりハーフを過ぎるとぐっとペースが落ちる。
今日はお腹のピッピは大丈夫だったが２５ｋｍ過ぎると今度はお腹が減って仕方がない。
やはりロング走は脚も削るがカロリーも消化するのだ。
ペースを先週よりも随分と上げたせいなのか気温が低かったせいなのか
最後の方は左足が攣りそうになりながらなんとか３０ｋｍ走破。
タイムは２時間４１分０５秒、
このペースならサブフォーは行けそうな気もするが
このペースなら３０ｋｍ過ぎてからは脚が悲惨な状態になりそうだ。
やっぱりマラソンは難しい・・。




さて、走り終わってからあまりにもお腹が減ったので
少し早めのランチ。

ごく近所なのに随分長いこと足を運んでいない御厨うどんへ。



ＴＶで紹介され一躍有名になったエビ天カレーうどんの定食を注文。
さすがにボリューム満点。
しかも熱いは辛いわで大汗をかきながら完食。
３０ｋｍ走で消費した以上のカロリー摂取となりました。


以上。