ロング走ってみた

早いもでのいよいよびわ湖マラソン１か月前となった。
そろそろ練習も本格化しないといけないところだが
先週は大雪と旅行で日曜夕方にちょこっとだけしか走っていないので
ここは意を決してロングを走ることにした。
目標は３０㎞。

気合を入れていつものホームコースの公園へ行ってみるとあれあれ、駅伝大会をやっているではないか。



私の周回コースがそのまま駅伝コースになっているのでここでロングは走っていられない。
仕方ないので開会式前に１周だけ公園走ってそのあとは公園外の市街コースを走ることにした。
市街地コースは普段あまり走らないのでどこを走ればどのくらいの距離になるかがあまりつかめていない。
なのであっち行ったりこっち行ったりして結局市内をぐるっと１周することになった。

今日は先週とうって変わって春のような暖かい天気で走るにはベスト。
普段、車や自転車でしか通らない道もランで走ると新鮮だ。

２０ｋｍを過ぎるとやはり足が止まりだし、キロ６分をオーバーするようになった。
でも、今日はタイムより距離を稼ぐことに重点をおいていたのでゆっくりゆっくり前に進む。
ようやく公園に戻るころにはうまいこと28.5ｋｍとなり最後は駅伝が終わったコースを1.5㎞走って無事30㎞終了。



今シーズンはまだ最長24㎞しか走っていなかったので30㎞はさすがに疲れた。
これで本当に本番で完走できるか不安になったが
まだあと1か月、これから頑張ろう。