まだか？

２月１５日（月）２部練
夕食後に走りにいった。
久しぶりにアイランドシティへ。
寒くて雪が舞ってた。
重たく食べたあとだったから
お腹痛くなって、後半は全部歩きになった。
夕食後に走るのはやめとこうと思った(- -;)

走行距離合計4.7km（歩き走り）
(最長走行距離約300m)
この日の合計距離7.2km
体重47.4kg
ちなみに誕生日だった。

２月１６日（火）
寝る前に青葉公園へ。
芝生４周ラン。

むむ・・・まだ少し緊張する。
まだ？！(￣◆￣；)
股関節まわり？ふくらはぎ？

走行距離2.4km
歩行距離5km
(最長走行距離約300m)
体重47.3kg

２月１７日（水）
車で長谷公園へ。
長谷ダムのダムサイトはじっくり歩き。
もう歩きは問題なくなった。
約12'15"/kmくらいで歩けるようになった。
普通になれたなと思う(￣▽￣)

山はほぼ平坦とくだりは走ることができた。
長谷口からののぼりで、平坦はほとんど走れた。
体力落ちてる割には意外だ。
でも道草したので４０分近くかかった。
頂上からのくだりは途中でストレッチとかしたわりには
１８分くらいで走れた。
やっぱり動けるようになって一歩一歩が
大きいのかもしれないな。

でも、まだ右股関節まわりがなんというかよくない感じだ。
しっかり動けない感じ。
あと、右のふくらはぎに緊張が残ってる。
う～ん、やっぱりまだ全快とはいかないのか？

走行距離5.6km（山）
歩行距離3.4km（ダムサイト）
体重47.2kg