火曜日水曜日と四王寺山に行ったんですが、
どうも足首周辺の具合が悪く、
昨日から休養してます。
左足のふくらはぎがまた張りが強くなってきたし、
右足首がうまく動かずぺろんぺろんと内向するのも
疲れが蓄積していることが原因なのかもしれません。
考えてみたら、橘のあと、
6月1〜2日に多良マラ90km、
14〜15日に橘練習会100km、
22〜23日にジョグトリ52km、
今月5〜6日に玄海51km、
12日に中原まで30km、
14日に中原〜肥前白石45km
と、たくさんロングをしていました。
歩きだからか膝が痛くなったり筋肉痛になるような
直接的なダメージがなかったのもあって、
負荷は弱いから大丈夫だと思っていたんですが、
それに耐えられるほどわたしの足は
頑丈じゃなかったということでしょう。
残念です(；・ω・)
ここで休んじゃうと、いよいよ橘に間に合わなくなる気がします。
ただでさえ、まだ走れるようにさえなってないのに。
でも、まだあと8月9月10月とあります。
むしろ、ここで休んだほうがいいのかもしれません。
そういえば前回276kmに挑戦したときは、
こんなにロングしてなかったなあ。
走りの師匠のひとりと思っているたぁみさんも
せいぜい40kmくらいまででいいと言っていたし、
（これは複数のサブスリーレベルの強いランナーが言ってました）
ロングよりも筋力強化を重視してた気がします。
山ばっかり行ってたな。
しょっちゅう三郡縦走ピストンしてたわ。
たしかに、平らなロードをたらたらと歩くよりも
数倍強くなれそうです。
しばらく梅雨空が続くようだし、
ここはおとなしく休養を続けようと思います。
で、休養するとなると心配なのが体重増加です。
食事制限をしてみようと、
朝はヨーグルトだけ、昼も夜もかなり抑えた量にしてみることにしました。
すると、お通じの出がよくありません。
よくよく考えてみたら、
運動はしないわ、ろくに食べないわじゃ、
貧弱な体質になってしまいそうです。
むしろ、もりもり食べる元気なデブのほうがいいんじゃなかろうか？
走れるようになったら、きっと絞れてくると思います。
というか、べつにモデル体型になりたいわけではなく、
このお腹周りのブヨブヨをなくして
ガシガシ走れるようになれればいいと思っているだけですから。
で、ダイエットは1日でやめて
今朝からもりもり食べる元気なおばさんに戻りました(￣▽￣)
それにしても、ここまで走れるようになっておらず、
正直、ど−すんだよぉーー！！！
と焦りまくりの気分です(；・∀・)
少し気持ちを落ち着かせる意味でも、
ここでちょっと完走のための作戦立てをしてみようと思います。
まず、考えたいのは前半173の攻略です。
この春の173kmでは、ほぼほぼ歩きで
34時間ちょっとでした。
スタート時間は今度の276と同じ午前7時でした。
小浜到着は17時過ぎ。
ただし、股関節を痛めてしまいました。
全力の歩きで前半の173を進むのはムリです。
しかし、小浜のリスタートは20時なので
37時間で着けばいい、とも言えます。
とはいえ、小浜からの103kmは、
20時よりも前にスタートできない決まりですが、
20時よりも遅くスタートすると、もう完走は難しいと思うので、
なにがなんでも20時にはスタートできる時間に
小浜にたどりつきたいところです。
できれば最低1時間位は仮眠したいです。
となると、いろいろリスタートの準備も入れたら
35時間半くらいで小浜に着ければ、というところかな。
これだと2130分。12’18/ｋｍで進む計算です。
う〜ん、あんまりゆっくりじゃないなあ。
でも、せめてくだりが走れるようになれたら、
かなりラクになると思うんですよね。
のぼりで抜き返すほどがんばらなくてもいいかもしれない。
このあいだの173では、
平地で抜かれて、のぼりで抜き返して、くだりでぼ〜ろぼろ抜かれてました。
これを、平地で抜かれて、のぼりで抜かれず、くだりでも抜かれなければ、
イメージ的には、あのときの34時間でのゴールと
おなじくらいではゴールできそうじゃないか？
小浜到着は、同じくらいか1時間遅くでもいいんだから、
これでいければ、残りの103kmに力を残せるかもしれない。
小浜からは22時間くらいほしいけど
これは仕方がないですね。
う〜ん、なんとなく、おおざっぱには
もしかしたらいけるかもというイメージは持てたな。
とにかくいまは、しっかり疲れをとって
まともに走れるようになることですね。
そして、まずはロングよりも筋力強化を図ろうかと思います。
それまではデブで元気なおばさんとして
がんばって仕事します。
これはきのう描いたオリジナル。
しばらくの間、仕事のスケジュールに余裕があるので、
このスキにオリジナルをガシガシ描くつもりです。
絵のレベルアップとレンタル作品の備蓄を増やすのが
今年の目標のひとつなので。
ところで、橘湾岸のホームページが引っ越してました。
新しいアドレスはココ↓