３本柱

本日のトレーニングはスパイン＆シッティングポジション。

スパインポジションでの肘を接地したポジションは、私の苦手なポジションですが、最近克服されつつあります。

スタビライゼーションでの計画的なトレーニングは勿論、ケトルベルや、インディアンクラブの効果も大きいです。


この３本柱のそれぞれの特性を活かしてトレーニングを組み立てていることが、確実な成長につながっています。