今日のランチは「サイコロステーキ」京都夷川にある「芸能人」もよく通われるお店。
１５８０円・・・このお値段では「多く」は望めませんね。
カロリーは９００キロカロリーほどかなあ？糖質は低いので大丈夫！
気になるカロリー、糖質のこと少し調べてみました
簡単アップですが
しゃぶしゃぶと焼き肉とでは？ゆでても脂は１０～２０％しかおとせないそうです。
網のうえで焼くと３０％は脂を落とせる。
その上赤身肉には脂肪燃焼効果があるので、ダイエットに向いている。
餃子と春雨では春雨の一部はジャガイモのデンプン、炭水化物の中では特に糖質がおおい。
餃子の皮は小麦粉でできていますが少量です。
炭水化物、ビタミン、タンパク質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。
毎日８個くらい・・・食べても大丈夫！
醤油ラーメンと豚骨ラーメンでは 豚骨の油が糖質の吸収を抑えてくれるので、血糖値の上昇を抑えてくれる。
タンパク質やコラーゲンが出汁に溶け込んでいて、栄養価も高い
白米とチャーハンでは白米は一気に糖質のみを摂るので血糖値が急上昇する。
チャーハンは油が糖質の吸収を抑えてくれるので、意外にも太りにくいメニュー。
グリーンスムージーと豆乳ラテでは果物を使うスムージーは脂質になりやすい糖質が多く含まれ、消化吸収が
良いのであっという間に、血糖値が上昇。飲むと余計お腹がすく。よって
朝食代わりには？？？？疑問？
豆乳ラテには活性酸素を除去するビタミンE、イソフラボンも多く含んでいるので
美容に良い。
バニラアイスクリームとこんにゃくゼリーではこんにゃくゼリーはカロリーは低いが、糖質が高い。
バニラアイスクリームに含まれる乳糖には、皮下脂肪の増加を抑える働きがある。
ショートケーキとチーズケーキでは一般的なショートケーキの糖質はチーズケーキの約四倍。
チーズケーキは卵、牛乳を使用しているので栄養価は高いのですね。
コラーゲンの多いゼラチンで固めている「レアチーズケーキ」がおすすめ。
簡単アップですが・・・血糖値の上昇を抑える食べ物の様子が
何となくわかりますね・・・油物が悪いというわけではないようです。
カロリーの高さよりも「糖質」の上手な制限をすると言うことが大切な事のようです。
糖質制限の欠かせない毎日。自分のためにまとめてみました。
本日ご訪問くださいました皆様ありがとうございました・・・・・・
