寒い！
動きたくない！
ウオーキングくらいしなくてはと思っても、
これからの道は滑るので怖い。
ストレッチはず～っと自己流でやっているので、
腰など痛むということは少ないが、
冬場は筋力も衰えてしまう。
1分片足立ちを始めた。
片足で1分立ってるって想いの他キツイけど、
足を変えて2分(笑)
（初めておやりになる場合は、すぐ掴まれるもののある場所で）
そして室内運動器具もあるので、
気が向いた時に何度か使い、
部屋の行き来には出来るだけ大幅で歩いてみるとか、
つま先で歩いてみたりとか、
不審な動きをする。
毎日チコっとであっても、
長い間にはずいぶん違うのではないかなと。
ラジオ体操もいいようですが、
私は、
奥田民生さん作詞作曲、パパイア鈴木さんの振り付け
チコちゃんの「叱られたい」でチコっと体操です。
動きの速いダンスですが、
楽しいです。
（フルバージョン）
♪(*^^*)♪
とにかく冬場は、
何でも身体を動かす工夫をしていかなくちゃねです。
♫♪♫
外は寒いので家の中でです。
でも！
配りものなどで歩かねばいけない時には、
雪国の友人に教えていただいた、
「簡易アイゼン」を靴に付けます。
雪道や凍った道が滑りにくくなります。
完全ではありませんが、
随分楽に歩けます。
