食後に睡魔が襲ってくる

近畿地方中部のお天気は、
今日も風が強く吹き、寒い１日でした。
昨日より多少気温はでしたが。

今日は、昼食後、夕食後ともに食後３０分～１時間に猛烈な眠気。
昨日は、昼食後のみ。
なぜか、朝食後は全く平気。

なぜなんだろう？

食べ物が胃の中に入ると、お腹に血液が集まるから、他の部分へ行く血液が減るから・・・と習いました。
３食同じように食べているのに・・・

食後１～２時間は、血糖値が高くなる時間帯。
インスリンが活発に分泌されるのですが、これが眠気の原因？

そうだとしたら、はんなどの炭水化物を食べ過ぎているって事ですね。
糖尿病家系なので気を付けているつもりでしたが、油断していました。
私への警告かも知れません。

食後１時間というキーワードで調べてみたら、「食後低血圧」なるものもあるようです。

食べ物が胃の中に入ると、ホルモンの１つとして働く腸管ペプチドが、お腹への血流を増やして、全身の血管を広げる。
その分、心臓に戻る血液量が減少し、血圧が下がる。
このことを素早く察知した身体（脳？）は、心臓の拍動を速くして血感を収縮させて血圧を上げる仕組みになっているそうです。

が！
自律神経の異常などが原因で、この仕組みがスムーズに働かないと、血圧は上がってこない。

めまいや倦怠感を感じる程度（？）から、意識を失うこともあるとか。

ここでも炭水化物の多いご飯等を食べ過ぎたり、慌てて食べると、腸管ペプチドが大量放出されるらしいです。

結局、食べ過ぎないことでしょうか。
そして、その前に自律神経を乱さない生活をすることだと反省です。