あ～あ 体が固い

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところでは、夕方パラッと降っていました。
室内にいたので外に出たときに気付いたからなので、それ以外の時間帯にも降っているかも知れません。

今日はスポーツ教室へ行く日なのですが、朝わんこと散歩をしているときに、右足首に違和感。
歩いていると、ゴキッとなってしまいました。
つまづいたとか、ひねったとかじゃなくって。

よく膝関節に違和感を感じるのですが、それともちょっと違うような気がします。
筋力が衰えているのかしら？

スポーツ教室でストレッチをやるのですが、本当身体の固さを痛感します。
今一番の課題は、股関節の柔軟性。

ストレッチをした結果、普段使っていない太ももの裏側が筋肉痛です。

肩胛骨を動かすことを意識して運動をしたので、肩凝りは楽になりましたが、やはり筋肉痛。

運動不足を痛感します。
２週間に１回しかまともな運動をしないからなぁ。
もう少し回数を増やさなきゃ！