久しぶりに運動をしました。

近畿地方中部のお天気は、
夜、ところにより
室内にいるため、私が住んでいるところで降ったかは、わからないです。
９時前の天気予報を見ていたら、雨雲が流れていたので、降っている可能性は高いです。

それと、今日は気温が低かったようです。
そんなに寒さを感じませんでした。
朝、公園内にある人工池でキンギョたちが元気に泳ぎまくっているのを見たからかも知れませんが。

でも風はきつかったです。
風上に向かって自転車を漕いでも、進みませんでしたから。

その分、運動量が増えたかな。

今日は、久しぶりに健康スポーツ教室に参加しました。
自転車を必死に漕いだすぐ後だったので、個人的にはウォーミングアップが出来た状態でスタート。
ウォーキングだけで汗ばむくらい。
腕を回したり、腕を振ったりしたので、ちょっと肩凝りが解消されたような気がします。

腹筋、背筋、腕立て・・・いずれも簡単なやり方でしたが、普段使っていない筋肉なので、明日が怖いです。

ボールを使って簡単な遊びをしたり、卓球をしたり。
色々楽しめた１時間強でした。

やっぱり、身体を動かすのは気持ちが良いですね。
そう思った１日でした。