一段と体が硬くなっていました・・・

近畿地方中部のお天気は、
夜になって所により

日中は、風が強く、そして冷たかったです。
明日の朝は、グンと冷え込み、12月上旬並みだとか。

こう寒いと、食事で体を温めるしかない。
と思って、本日はニンニク、ニラ、ショウガをたっぷり使った餃子を作りました。
そして、たっぷりおろし生姜をいれた鶏団子汁。

鶏団子汁は、買い物を済ませてから思いついたので、ダイコン、ニンジン、タマネギ、エノキを具材にしました。
最初は、鶏団子の甘酢あんかけを作ろうかなと思っていたんですよね。
上記の野菜の他、ピーマンやパプリカが冷蔵庫に入っているので・・・
でも、寒さに負け、急遽メニュー変更しました。

食べてすぐは、暖まったのですが～～

あとは、体を動かすことでしょうか。

本日、スポーツ教室に参加して、ストレッチをしました。
体が硬いのが、一段と硬くなっていました。
柔軟体操に至っては、床が遠いです・・・

一番硬くなっているなと思ったのが、股関節。

膝を曲げて両足の裏を合わせるのなんて、床に足がつかないなどなど。
私以外の参加者も結構硬いらしいので、しっかりストレッチをしたのです。
リンパの通りをよくするためにも。

あと、ふくらはぎですかね。
ほぐしておかないといけないのは。

でも、たまにしかやらないので、すでに筋肉痛です。
教えてもらったことを、家でコツコツやってこそ意味があるのは解っているのです。
実行できない私・・・

肩こりや腰痛を軽くするためにも、ストレッチをしなきゃ！
だって、一番お金がかからないんだもん。