バランスボール たいして運動していないのに筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
お昼頃からが降り出す・・・と、天気予報で言っていました。
が、10時前に降りだした。
ちょっと～～～
私が家を出る時間なんですけど

今日は、午前中スポーツ教室に参加してきました。
準備体操は、バランスボールを使って行いました。
ボールの上に座るだけでも、体幹を使うそうです。
また体幹が出来ていないと、バランスが取れないとか。

ボールの上に座り、右へ左へ動き、前後に体重移動。
足を前に伸ばしたり、足を組んだり。

寝転んで、腹筋をしたり、ボールを足で持ち上げたり。
などなど、体は使っていますが、特に激しい運動をしたわけじゃない。

なのに、腕や太ももが筋肉痛です。

家にもバランスボールがありますが、ラックの上で埃をかぶっています～～

ボールの上に座るだけで良いのなら、空気を入れ直して使わなきゃな～～