立ち仕事をすると、右膝がガチガチ

近畿地方中部のお天気は、
風が吹いているので、昨日より肌寒く感じました。

でも、次第に気温は
半袖でも十分なくらい。
薄手のジャケットを着ていたら、暑いくらいでした。

少しでも体を動かそうと思って、テニススクールに行きました。
準備運動の１つ、屈伸は膝の負担を考えて、浅めにしました。

移動するときには、小走り。
これくらいなら走れそうです。

でも、まだ膝の動きが硬いです。
そのうえ、夕食の支度や後片付けなど立ち仕事をしていると、もうガチガチに硬くなってしまいます。

座っていると、少しマシになりますが、よりマシになりたくって、膝周辺を指圧しています。
ただ、運動を再開してから、気分的にスッキリしたのか、膝の痛みを感じることは少なくなってきました。

早く治らないかなぁ。