整体に行った後は、膝の動きがなめらか

近畿地方中部のお天気は、

朝は冷え込んでいましたが、8時を過ぎると気温は
半袖でも十分過ごせました。
昼間だけではなく、夜でも半袖で過ごしています。

午前中は、スポーツ教室に参加してきました。
だいぶん膝が曲げられるようになってきましたが、まだ左に比べると、硬いし曲がらない。
普通に過ごしていると困りませんが、座った状態で曲げたときに、床につきません。

夕方、整体の予約を入れていたので、整骨院へ行ってきました。
仰向けの状態で、右膝を曲げたときに、最初は動きが硬かった。
曲げると外側に痛みがあるし・・・

膝周辺の筋肉を伸ばしているようなことと、なにやら調整。
あらら、曲げるときの違和感が消えています。

言われたことは、とにかく筋肉を甘えさせないこと。
「無理をしない範囲で、どんどん運動をしてください」
ですよね～～
なにより、体重を落とさないといけないんですけどね。