9時前後に夕食・・・

近畿地方中部のお天気は、
夕方、少し曇ったうえ、急に風が強くなってきたので、今日こそ夕立？と思いましたが、雨が降らずじまい。
でも、山間部で降ったかも知れません。

雨が降らないので、地面も乾いています。
今日、お昼前から夜まで、屋外にいました。
息子絡みで参加している団体が、お祭りに出店していたので、お手伝いをしていました。

今、鼻がグズグズ、ノドも若干ガラガラ。
ノドは、大きな声で呼び込みをしていたので何となく解りますが・・・
砂埃が舞っていたのかも知れません。

お手伝いをしていたため、夕食を食べたのが、夜の9時前後。
そして家に帰ってから、缶ビール1本を飲みました。
ホッとしましたが・・・
ダイエットの面から考えると、ＮＧですね。

疲れていたので、ちょっとほろ酔い。
お風呂にも入ることが出来ないし・・・

で、また夜更かししそう。

いい加減、生活改善をしないと！

結果的には、かえって食べ過ぎ・・・

近畿地方中部のお天気は、

夕方、曇ってきて、かつ風が吹き始めたので、？と期待しました。
だと、庭の植木に水まきをしなくても良いから。
それに、気化熱で涼しくなるかな？と思って。

でも、ぜ～～んぜん。
せめての気分を、植木に味わって貰おうと思い、シャワータイプにして水まきをしました。
風が吹いてくると、撒いた水が葉っぱに当たり、まるでが降り出したかのようでした。

夏太りをしてしまったので、少し食べることに気を付けよう！
そう思って、「体脂肪計タニタの社員食堂（大和書房）」を買って来たのです。

レシピを見て作ろうとしたのですが、書かれているのは２人分。
計算しやすい倍にして、食材を用意。
おっと！
キッチンスケールが壊れてしまい、未だ購入していないため、あくまでも目分量です。

でも、我が家は、３人家族。
出来上がった料理は、４人分。
残すわけではなく、３人で分けるんですから、結果的には食べ過ぎ。

全く意味ないです。
ま、栄養バランスを考えた食事・・・と思えばいいのでしょう。

めんどくさがらず、これからは書かれているレシピの１．５倍の量で作ってみます。

8時間以上、電車に乗っていたのかしら・・・

近畿地方中部のお天気は、

朝6時過ぎに散歩に出たときは、心地よい風が吹いていたので、涼しく感じました。
ただ、わんこには暑かったようなので、地面の温度は下がっていないみたいです。

「夏休みになったら、電車に乗せてあげるから。」
息子と約束をしていましたが、まだ1回しか乗っていない。
約束は守るモノって言うことを教える意味で、私も守らないと！

そう思って、今日出かけました。
電車に乗ったのは、朝9時頃。
息子の希望は、湖西線に乗ること。
今日利用した新快速は、京都～敦賀間は、4両編成。
青春18切符が利用できるので、混んでいました。

敦賀から福井へ向かう電車の中では、私より年配の方のグループも、18切符を利用してのお出かけだそう。
18切符を使って出かけよう！的な本が出ていますからねぇ。

福井まで行くんだろうと思っていたら、急に「小浜線に乗りたい！」と言う息子。
はぁ？
それなら敦賀まで引き返さなきゃいけないじゃない。
時刻表と取り出して・・・

とまではいいんですけど、荷物を小さくしようと思って持って行っている時刻表は、ポケットタイプ。
コンパクトで良いのですが、字が小さい。
これが難点。
文字が大きい時刻表を買ったことがありますが、やはり見やすかったです。
目がカラッカラに乾いていて、本を読んだりPCに向かった後の状態だと、何が書いてあるのか雰囲気で読んでいます。

結局、敦賀～東舞鶴～綾部～園部～京都～大阪・・・と、乗り継いで電車を降りたのが、7時頃。
途中、待ち時間を引いても、電車に8時間以上乗っていたことになります。

今回は、本を1冊持っていきました。
図書館から借りているのですが、土曜日には返却しなきゃいけないため、慌てて読み始めました。

不況の影響か、図書館の人気がすごいですね。
人気作家のある書籍を予約しようと思ったら、予約が700件近く入っていました。
10冊くらいあるとしても、読めるのがいつになることやら。
自分の番になったときまで「読みたい！」と言う気持ちが続いているのか、少々心配になっています。

でも、一度図書館で借り始めると、次から次へと読みたくなっています。
これで、「趣味：読書」と書くことが出来そうです。

海遊館に行きました。

近畿地方中部のお天気は、

とにかく暑い！
そして、無風！
その割には、夏バテしない。
そう、食欲は落ちないし、体だってだるくない。
でも、暑いから動くのが面倒だな～～とゴロゴロ。
結果夏太り。
相変わらず、この悪循環を断ち切れずにいます。

でも、今日は歩いたんですよ。
息子絡みで参加している会から、海遊館にいったため館内を歩きました。
でも、ゆ～くり魚たちを見ながら歩くので、カロリー消費は期待できません。

海遊館と言えば、ジンベイザメが有名です。



大きな体をしているけど、ゆったりと泳いでいます。
水槽の外から見ていても、迫力があります。
もし海の中で見たら・・・声が出ないだろうな。
まあ、ダイビングをしないしする予定もないので、あくまでも想像です。

今日は、給餌しているところを見ることが出来ました。



大きな口を開け、水ごと吸い込んでいる？
迫力がありました。

水温の管理がされているので、魚たち、イルカやラッコ、アザラシなども元気いっぱいでした。
ペンギンがいるところは、フロアもヒンヤリとしていました。

滞在時間1時間ちょっとだったので、次回家から行くときは、もう少しゆっくり見たいなと思いました。

かぶせ歯がとれ、ストレスが無くなった（？）

近畿地方中部のお天気は、

残暑と言うより猛暑。
天気予報を見ていて、３５度を超える気温が並んでいても、驚かなくなりました。
今日も、関西ローカル（ではないかも知れない）の情報番組を見ていたら、近畿地方北部にある豊岡市の気温を取り上げていました。
大人の目の高さである１５０センチでは、４３度くらい。
ベビーカーに乗っている子どもの目の高さ５０センチでは、４４度くらいでした。
フェーン現象で、中部より気温が高くなる事が多いですが・・・

地面に近い方が、照り返しもあって暑いとは思いますが、なかなか実感できない。
朝も、風が吹いていたので私は涼しかったのですが、わんこはバテバテでした。
小型犬なので、地面に近いので、私が感じている気温より高く、しかも発汗して体温調整できないですからねぇ。
タダ歩いているだけなのに、汗がダラダラ流れ落ちている状況から想像できるじゃない！
と、今気が付き、反省しています。

さて、右上の奥歯１本が、かぶせ歯なのです。
かぶせ歯という言い方で良いと思うんですけど・・・
歯に穴を開け、土台にというか芯を差し込み、銀（だったかな？保険治療の範囲内で使える素材）で作った歯をはめるというやり方。

これをやったのが、数年前。

それが、先日からグラグラし始め、抜けそうな状態でした。
モノを噛むと位置がずれたような気がして元に戻していました。

この段階で、歯科医院に駆け込めばいいのですが、腰が重いです。
早期治療がいいのは解っていても、「歯くらいで・・・」と言い訳して、放置していました。

それが、コロッと取れてしまいました。
土台（芯）ごと！

以前に、かぶせている銀の部分が取れてしまい、休日診療所に駆け込んだことがあります。
あっ！違った。
とれたから、慌てて駆け込んだんじゃなかった。
どういう状況だったのか忘れましたが、焼き肉屋さんにて食事中、アルミ箔を噛んでしまったときに、激痛が走りました。
しかも、にが～～～い味がして～～～

どうやら、この症状には、『ガルバニー疼痛』という名前があるそうです。

「異種の金属が同じ口の中に存在するとき、唾液や歯の内部の組織液が電解質となり電位差の発生が起電力が生じ、電流が流れることがあります。
この電流が、疼痛・違和感・金属の味などを生む事があります。」とのこと。

ただアルミホイルを噛んだり、時々スプーンやフォークが歯に当たった時というのじゃなく、もう一方に金属の詰めものがないとこの現象は起きないそうです。
私も、あのとき経験しただけですから。

その時、がルバニー疼痛の言うのは知りませんでしたが、なんとなく土台とアルミ箔の関係からだろうというのは解ったので、休日診療所へ行ったのでした。

やはり痛みがないと、受診しないですねぇ。

グラグラしている歯がないので、むしろストレスが無くなりました。

でも、土台毎抜けたのは、歯茎が痩せたのかな？と言う心配もあります。
前回治療したときに、何か言われたような気がするんですけど・・・

歯の問題から、全身の問題になる前に、やはり受診しようかなぁと、ふと思いました。