こんな本を見つけました。

近畿地方中部のお天気は、
昨夜しっかり降った雨は、朝には上がったようです。
でも、すっきりしない空模様。
しかも、風が強い！
向かい風だと歩きにくいし、追い風だと押されて、これまた歩きにくい。
おまけに冷たい風だし～～
と、ブツブツ言いながら歩いていました。
当然、自転車を漕いでも進まず。
朝5時過ぎに起きたので、疲れた1日でした。

午後、図書館に行きました。
新刊というか、新しく購入した書籍のコーナーを見ていると、こんな本を見つけました。

「子宮、卵巣がんの手術後の100日レシピー退院後の食事プラン」
術後ケアや再発予防は、食事が大事で、帰宅した日から100日間の食事のアドバイスが載っているようです。
体に良いだけでなく、楽に作ることが出来るメニューも載っているみたい。
http://www.eiyo21.com/new/new.shtml#book02

思わず借りようかなと思ったけれど、借りることが出来る本の数の制限を超えてしまうのと、100日以上立っているからなぁ～～～と思ったので、借りませんでした。
でも、メニューに困ったときには利用できるかも！
なんせ、栄養バランスが取れていますから。

でも、この本が図書館にあるということは、誰かリクエストをしたのかしら？
最近、子宮ガン関連の本の蔵書も増えているし・・・

ヘアカラーして気分転換

近畿地方中部のお天気は、
昨日見た天気予報では、今日の夕方から。
でも、朝起きてカーテンを開けたら、すでにが降っていました。
うっそ～～！

ま、その後雨はやみ、再び降り始めるのは予報通り夕方からでした。

術後から伸ばし始めた髪の毛。
３年半の間に、カットしたのは、確か１回。
かなりの長さになりました。
白髪が目立ってきたので、ヘアカラーをしよう！
そう思ったのは良いのですが、自分でするのが面倒で・・・
お金はかかる（ロングロングだから）けど、美容室へ行こう！
明日は、息子の受験に付き添わなくっちゃいけないし～～～
ついでに、毛先が傷んでいるので、少し切ろう！

１０センチカットして、レッド系の色にカラリングしました。
ちょっとイメージが変わった！と自分で思っているのですが、誰も気付いてくれない。
ダンナ、息子だけでなく、散歩で出会った顔見知りの飼い主さん達も・・・
思っているより毛の色が変わっていないのかな。

これで、体が痩せていたらなぁ～～～

気持ちは、ダイエット。
でも・・・
昨日の残りのリンゴを見たら、勿体なくって。
ただ、生のまま食べるのは、ちょっと怖い。
火を通せばいいのよね。

オーブントースターで６分ほど、焼きました。
少しさまして食しました。
うん？　缶詰のリンゴの味がする。
いや、アップルパイのリンゴかな。
これは、当然ですね。焼いているのは同じなんだから。

そうだ！
アップルパイが食べたくなったら、リンゴを焼いて食べればいいや。
カロリーダウンできる！
なんせ、この食感のリンゴが食べたいだけなんだから。
と、当たり前のようなことを、今頃気が付きました。

で・・・肝心の舌の痛みは～～と。
舌先が若干痛いです
もう少し焼けば、違うのかも。

まさか・・・リンゴアレルギー？

近畿地方中部のお天気は、
朝は、思いっきり冷え込みました。
カーテンを開けると、結露がびっしょり。
ただ庭に置いているスイレン鉢等が凍っていないので、そこそこの温度はあったようです。
散歩していても、風が吹いていないと暖かいし。

こうなると気になるのが、花粉飛散。
目が痒く、鼻もムズムズしています。
自治体のＨＰでチェックしたら、まだすぎ花粉は飛んでいないようですが。
とりあえず抗アレルギー薬を服用し始めました。

花粉だけでも気になる？
それとも、花粉対応を体がしている？
夕食を食べた後、リンゴをムシャムシャ。
食べている時には気が付きませんでしたが、なんか舌の表面が痛くって・・・
ノドも痛くなってきたような気もする。

まさか、リンゴに対してのアレルギー反応？

舌が痛くなるのは初めてじゃないのですが、その時にリンゴを食べていたかどうかは不明。
なので、イマイチ確信が持てないのですが・・・

http://allabout.co.jp/r_health/gc/300610/2/

スギ・ヒノキの花粉症なので、トマトにも反応するってこと？
大好きなのに・・・
でも、私シラカバは反応でなかったけどなぁ。
もっとも、１０年くらい前に調べたっきりですので、体質が変わっている可能性もあります。

むいたリンゴ、まだまだ残っているんだけどなぁ。
生で食べるのはやめようかな。
火を通したら、反応が出ないこともあるらしいし。

ただ、抗アレルギー薬を服用しているから、この程度の症状で終わっているのかも。

思ったほど筋肉痛はないですが・・・

近畿地方中部のお天気は、
冬らしい（暦の上では、春ですが）お天気でした。

昨日降った雪は、所々に残っているだけ。
遠くに見える山々は、頂付近が雪で真っ白になっていました。
もう少し、すっきりとした青空だったら、きれいな景色だろうな。
数年前に、見たんですよね。
抜けるような青空の下に広がる雪の冠を被った山並み。
思わず、「関西じゃないみたい」と言ってしまいましたっけ。
他の地方でも見たことがないくせに・・・

筋肉痛を覚悟したのですが、それほどでもないのです。
運動量が足りなかったのかしら？と、思いました。

昨日、1歩踏み出した足を曲げ、体重を掛ける運動をしましたが、その時右足のふくらはぎが痛くて、曲げること自体不可。

なんせ、ガチガチに固まっている私のふくらはぎ。
第2の心臓と言われているふくらはぎが、これだけ硬くなっていたら、血流が悪いだろうな。
足の冷えは感じないんですけど・・・
典型的な、悪いふくらはぎです。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/1101_no1/

免疫力を上げるためにも、痩せるためにも、ふくらはぎをほぐさなければ！

あら？雪・・・

近畿地方中部のお天気は、
朝は、風は冷たいものの晴れていました。
午後からかの予報。
本当かな？と思っていました。

午前中、スポーツ教室に参加。
ウォーキングや卓球を楽しみました。
四股を踏む・・・これが一番きつい！
私だけでなく、他の参加者も言っていましたね。
普段使っていない内股の筋肉が、痛くって・・・
明日、筋肉痛確定です。

終了後、外を見ると・・・
！
雨じゃないんだ～～～
でも、水分が多い雪なのか、地面に落ちた雪はシャーベット状です。



夕方4時過ぎ、わんこと散歩に出ました。
小さい子どもたち（小学生）だけでなく、デカイ子どもたち（中学生以上）も、雪遊びに興じていました。
雪が積もることが、珍しい地域ですので、みんなワクワクするようです。
かくいう私も・・・
傘をささずに歩いていたら、風邪を引いたみたいです。
そして変に力を入れて歩いていたのでしょう。
筋肉痛の原因を作ってしまったみたいです。