庭仕事をしただけで筋肉痛？

近畿地方中部のお天気は、
夏のような一日でした。

まだまだ梅雨ですが、とにかく暑い！
セミは元気よく鳴いているので、夏そのものです。

すっかり枝葉が伸びきった我が家の庭の植木達。
手入れをしていない雑木林状態になっています。
これじゃいけない！と思って、手入れをすることにしました。

まずは、ノウゼンカヅラ。
いくらでも伸びてくるので、少々落としても大丈夫です。
なので、葉っぱや茎を落とし、スッキリとさせました。
ついでに外から伸びてきているリュウキュウアサガオやアイビーも庭側は切りました。

アジサイの枯れた花を切り取り、アオキをすっきりとさせました。
そのため、下に植えているツワブキまで陽が当たるようになりました。

伸び放題になっていた蚊取草もきれいにしました。

他にも作業をしましたが、３時間近くかかりました。

一度お茶を飲みましたが、やばかったかなぁ？
頭が少々痛くなりましたから。

でも、頭痛持ちなので、原因は不明。

４５Ｌのゴミ袋４個分のゴミが出ました。
でも、まだまだ手入れする場所がありそうです・

夕方頃から足が筋肉痛。
夜になると、腕まで筋肉痛。

原因は、庭の手入れだろうな。

たったこれだけの作業で、筋肉痛になるとは！
情けないです。

キュウリねぇ。

近畿地方中部のお天気は、
とても暑い一日でした。

こんな暑い日は、キュウリが美味しいな～～と感じます。
美味しいと思うのは、うちのわんこも一緒のようで、ムシャムシャ食べています。
水分補給や体を冷やすのに、いいのでしょう。

それだけかと思っていたら、脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が含まれています。
今日のgooの健康ひとことりに載っていました。

キュウリをすり下ろすことで、酵素作用が増えるとか。
おろし器で細胞膜を壊すことにより、中の酵素が活発に働くようになる。

でも、すり下ろしキュウリ・・・どういう料理にしようかしら。
トッピングですかねぇ。

体を動かすと、腰痛がマシになりました。

近畿地方中部のお天気は、時々

朝起きたときは、
夜中には、しっかりと降っている音がしていました。
このままお天気が回復するのかなと思っていました。
天気予報を見ていたら、西の方に雨雲がある！
それも、かなり降ってそうな雲。

やばいなぁ～～

その気持ちが、わんこに通じたのでしょうか？
いつもなら７時頃に起き出すのに、６時半には起きてきました。

じゃあ、散歩に行くよ！

風が吹いていなく、高い湿度。
イヤなお天気だねぇ～～と言いつつ、４０分ほどゆっくり歩きました。

途中で、ポツポツ落ちてくる雨粒。
家に帰ると、いよいよ本降りに。

しっかりと降り、ますます上がる湿度。

腰も痛いし、スポーツ教室へ行くのをどうしよう？
と迷いましたが、家を出る頃には雨が上がりました。

これは、行きなさいよ！っていうことよね。

いざ、体を動かすと・・・
最初は、まだ腰が痛かったです。

柔軟体操やストレッチなどをやったおかげでしょうか。
気がつけば、腰痛が消えていました。

血行が悪くなっていたのが原因だったのでしょうかね。

１人で黙々と体を動かすのでは無く、わいわい楽しく体を動かす。
これも、良い結果に結びついているのでしょう。

つ～～ことは、腰痛の原因の１つは、ストレス？

うっ！ 腰痛・・・

近畿地方中部のお天気は、

朝５時半に起きたときは、まだ
ネットで天気予報をチェックしていたダンナが、を心配している。

たしかに・・・
中国地方、四国地方のエリアは、かなり降っている様子。

よわい雨雲は、こちらの方にもチラホラ。
じゃあ、雨が降る前にと散歩に行こう！

しばらく歩いていると、ポツポツと落ちてきた雨。
これくらいなら良いかな？
と思って散歩を続行。

公園内の遊歩道を歩いていたら、サワサワという音。
ちょうど木の下だったので、葉っぱの音かしら？と思ったら、雨が葉っぱに当たる音でした。
ただ、傘が無くても歩ける程度の降りでした。

それが時間が経つと共に、本降りへ。
あらら・・・
こんなに降ると思わなかった。

今日は、８時過ぎに到着しなきゃいけない場所がある。
車で出かけました。

１０時半頃から、腰痛が・・・

普段後部座席に乗っているのですが、昨日から助手席に座っていました。
座る姿勢が若干違うのが、影響した？

それとも、金曜日の夜、少しプールに入ったのです。
軽くドルフィンキックのように両足を揃えてキックしたら、腰に痛み。
ヤバイと思って、すぐにやめましたが、それも関係している？

ちょっとストレッチをしたんですけど、腹筋や背筋が落ちているからなぁ。
体を支え切れていません。
すぐに、ダラ～～となってしまっています。

なによりも体重を落とさなきゃいけないのに、ついゴロゴロ過ごしてしまいましたし。
悪循環です。

ちょっとリッチな外食で、命の洗濯

近畿地方中部のお天気は、
暑～～い一日でした。

今日は、息子が合宿に参加したため、普段いかないような所で食事をしようか？
ダンナと意見が一致。

選んだメニューは、しゃぶしゃぶ。
よく前を通るのですが、入ったことがないお店。
そこに行ってみることにしました。

普段は、どうしても質より量。
しゃぶしゃぶも、食べ放題のお店に行きます。
だけど、今日行ったお店は、しゃぶしゃぶを含めたコース料理。
前菜があって、お鍋が出て・・・

でも、食べつけない悲しさ。
一人５０００円のコースが、限度です。
そのほかにも、１品料理を１皿を頼みました。

前菜は、１つ１つは小さいのですが、味がしっかりしていておいしい。

メインのお肉は、霜降り牛肉。
でも、しつこくない。
数枚程度でしたが、これで十分でした。

アルコールも、ほどほど飲み、ほろ酔い。
命の洗濯になりました。

帰宅後、ごろんと横になっていたら、いつの間にかウトウト。
寝たり起きたりと、ドラマを見ていたのですが、内容がさっぱりわからず。

なのに、今頃になって目がさえてくるんだから・・・