マッサージの先生に、「ドロドロ血液は、血管を貧弱にするので適度な運動を」と言われ、筋トレの本を検索していましたら、こちらの本が目に止まりました。
本のタイトルを見た瞬間、文武両道という、四字熟語を思い出した。
頭が良く、体力もあるタフなヤツ。
回りに良い影響を与え、いい人生と共に長生きも出来そう。
文武両道、そんな羨ましい運命が欲しい。
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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) |
| 幻冬舎 |
内容（「BOOK」データベースより）
いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。
著者について
株式会社ENEX代表取締役。山本ケイイチトレーニング事務所代表。NESTA公認パーソナルフィットネストレーナー。陸上自衛隊、初級偵察教育課程をトップで卒業し隊長賞受賞。除隊後、有名フィットネスクラブで、プロのアスリートやダンサー、経営者、外資系エグゼクティブなどを指導。ハードなトレーニング経験と最新の運動生理学・脳科学に基づいた独自のトレーニング理論が高い評価を得て、指導依頼が殺到する。
目次
第1章 筋肉はビジネススキル
第2章 目的は「続ける」こと
第3章 トレーニングの原理原則
第4章 トレーニングの常識・非常識
第5章 トレーニングがうまくいく人、いかない人
第6章 食事と睡眠の質を上げる
第7章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ?
第8章 できる人のトレーニング
第9章 筋トレで学ぶ成功法則
