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昨晩の毎日新聞コラムに6センチウオーキング法なるものが紹介されていたので
今朝はさっそく実践しました。
※
「5センチ足を伸ばして歩きなさい」なら、何かおおよその感じで足を出しそうだが、6センチだと言われると、5センチより1センチ長いんだと思うから、「6センチ!」と意識して、爪先にもおのずと力が入るというわけだ。
そしてもう一つ、この6センチの話で気づいたのは、人間の意識と行動の関係性である。
考えてみれば、ぼくらの関心や注意を引くもろもろのことは、意識の働きを抜きにはありえない。そうか、それならやってみようという意識。これはいい、効果がありそうだから頑張ってみようという意識。もういいか、そろそろやめにしようという意識。始めるのも、続けるのも、やめるのも、すべて意識の問題であり、この場合、6センチという数字が目的意識を高めるのに実に効果的なのである。
※
と書いてあったので実行したつもりなのですが
眠くなっていた時にザッと読んだので
6センチを60センチで歩きなさいと書いてあったような気になり
今朝は大股でザッザッとウオーキング
お陰で歩数はいつもよりも1500歩近くも少ない6146歩で帰宅しました
意識を変えて頑張るってたくさんのことに当てはめられるなぁ~と
歩きながら思いつき
やる気モードに突入した本日
今朝はさっそく実践しました。
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「5センチ足を伸ばして歩きなさい」なら、何かおおよその感じで足を出しそうだが、6センチだと言われると、5センチより1センチ長いんだと思うから、「6センチ!」と意識して、爪先にもおのずと力が入るというわけだ。
そしてもう一つ、この6センチの話で気づいたのは、人間の意識と行動の関係性である。
考えてみれば、ぼくらの関心や注意を引くもろもろのことは、意識の働きを抜きにはありえない。そうか、それならやってみようという意識。これはいい、効果がありそうだから頑張ってみようという意識。もういいか、そろそろやめにしようという意識。始めるのも、続けるのも、やめるのも、すべて意識の問題であり、この場合、6センチという数字が目的意識を高めるのに実に効果的なのである。
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と書いてあったので実行したつもりなのですが
眠くなっていた時にザッと読んだので
6センチを60センチで歩きなさいと書いてあったような気になり
今朝は大股でザッザッとウオーキング
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お陰で歩数はいつもよりも1500歩近くも少ない6146歩で帰宅しました
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意識を変えて頑張るってたくさんのことに当てはめられるなぁ~と
歩きながら思いつき
やる気モードに突入した本日
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