アラカンバァバの思い

あっという間に還暦過ぎてアァ・・ビックリ!

6センチウオーキング法

2011年03月05日 | 健康
昨晩の毎日新聞コラムに6センチウオーキング法なるものが紹介されていたので
今朝はさっそく実践しました。

「5センチ足を伸ばして歩きなさい」なら、何かおおよその感じで足を出しそうだが、6センチだと言われると、5センチより1センチ長いんだと思うから、「6センチ!」と意識して、爪先にもおのずと力が入るというわけだ。
 そしてもう一つ、この6センチの話で気づいたのは、人間の意識と行動の関係性である。

 考えてみれば、ぼくらの関心や注意を引くもろもろのことは、意識の働きを抜きにはありえない。そうか、それならやってみようという意識。これはいい、効果がありそうだから頑張ってみようという意識。もういいか、そろそろやめにしようという意識。始めるのも、続けるのも、やめるのも、すべて意識の問題であり、この場合、6センチという数字が目的意識を高めるのに実に効果的なのである。

と書いてあったので実行したつもりなのですが
眠くなっていた時にザッと読んだので
6センチを60センチで歩きなさいと書いてあったような気になり
今朝は大股でザッザッとウオーキング
お陰で歩数はいつもよりも1500歩近くも少ない6146歩で帰宅しました

意識を変えて頑張るってたくさんのことに当てはめられるなぁ~と
歩きながら思いつき
やる気モードに突入した本日




最新の画像もっと見る

コメントを投稿