ダイエット成功には

２通りしかないですね

消費カロリーを増やすか
摂取カロリーを減らす。

運動にたくさんの時間を割いていることが難しいので
私はダイエットする時には、
摂取カロリーを減らす方を優先します

朝起きて
少量の深層塩入りのパナシーア（500倍に希釈した）を500cc飲みます。
すると胃からも吸収できるパナシーア水なので
スイスイ飲めて満腹感があり新陳代謝が高まります。
その時栄養が心配なら
ニワライフで栄養を補給しておくと
より満腹感が持続して新陳代謝も増し、
ダイエットやつれのない綺麗な肌を維持できます。

栄養が足りているので昼までイライラもなく仕事もはかどります

昼食からは普段の通りの食事をしますので
スイーツも食べるし
夕食に飲酒もOK!

夕食を終えたら歯磨きをしてしまい
それからは２時間以上は起きていても何も食べません。

この方法だと
食べたいものは昼食からは食べていいんだと思えるので
我慢しているという気が余りしないで済み、精神的に楽です
朝食時に縮んだままの胃で満腹感があるので
昼食からも大量に食べずらくなっています。
私の経験ですと１日に100g位落ちていって
10日に1キロのペースで健康的に痩せます