香り工房"結"のKatoです
連休も終わり、と言っても休みなく仕事をされている方もいらっしゃいますね
タイトルの「
笑は百薬の長」
笑うことは脳にとって、とてもいいのです
いわゆる幸せホルモンが放出されるからなのです
もちろん、心身、お肌にも
笑うとシワが増えちゃう、なんて人もいますが、それは違う
細胞が活性化されて、若返る
そして、朝日を浴びて～～、セロトニン放出
この朝一が、一番いいのですね
細胞が目覚める
そして「笑は百薬の長」の笑の種類はなんでもよくて、お笑いや映画で笑うもよし、ご家族や友人と一緒に笑うもよし
Facebookなどのペットのアレコレ動画を見て笑うもよし
どんなに好きな仕事をしていても、緊張はあるわけでして、笑はそのピンと張ったゴムを緩めてくれるのです
セロトニンは眠りにも深く影響してくるのです
日中セロトニン放出されていると、コテッと眠ることができます
それはメラトニン～～💖
眠りに関係するホルモンがメラトニン
日中に十分、セロトニンが放出されていると夜はこのメラトニンに放出されて、眠りにつくことができるのです
不眠症のかたはこのメラトニンの代わりをするお薬を飲んでいるようですが、自前で作れますから
笑は眠りのお供でもあります
思い切り笑って、幸せホルモンを作って、眠りのホルモン、メラトニンも作りましょう
昨日もペットの動画で思い切り笑ったあとは、眠い～となって熟睡
そして、爽やかな朝を迎え、朝日を浴びて太陽から思い切りエネルギーをもらいました
日差しが強くなる9時前あたりまでの優しい日差しでカラダとココロを整えましょう
日光は体内でビタミンDの生成にも強く関与しています
ビタミンDはカルシウム生成に欠かせない
もちろん、がん細胞も死滅するのです
こんなふうに自然のサイクルを受け取れば、ココロもカラダもうまく機能してくれるのです
さあ、朝陽を浴びて～～
目を閉じてね
