３００mインターバル１０本!

　練習参加者１０名。中１年１名、６年３名、５年１名、４年４名、３年１名。

　長距離練習日!

　指導者;清水コーチ、基世コーチ、相原さん

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１６００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥Aチーム・・・中１男子、小６男子、小６女子、小５女子(４名)

　　　　３００mインターバル１０本(間３００mジョック)　　

　　　　　１－９本目・・・６３秒　１０本目・・・５３秒

　　　Bチーム・・・小６男子、小４女子(４名)

　　　３００mインターバル７本(間３００mジョック)　　

　　　　　１－６本目・・・６９秒　　７本目・・・６３秒

　　Cチーム・・・小４男子、小３男子(２名)　

　　　　２００mインターバル７本(間２００mジョック)　　

　　　　　１－６本目・・・５２秒　　７本目・・・５０秒

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　　Aチームの走りは設定タイムを上回る走りで、１０本目のフリーは設定タイムを１０秒上回る走りができました。

　　先頭を引張った美咲さん(６年)は楽に走っていて、良い走りでした。