400メートルインターバル５本 !

　練習参加者 １３名。中１年２名、６年２名、５年２名、４年３名、３年３名、２年１名。

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、弥生コーチ、基世コーチ(監督は所用の為不在)

　練習メニュー!

　①600メートルアップ

　②体操ストレッチ 　

　③1600メートルジョック 　

　④流し(100メートル)３本

　⑤ダッシュ(50メートル)３本

　⑥-1　４年〜中１年

　　　400メートルインターバル５本  (間300メートルジョック)

　　　　　A・・86秒  ⇒　５本目フリーは７３秒

　　　　　B・・92秒 　⇒　５本目フリーは８４秒

　⑥-2　２年〜３年

　　　200メートルインターバル７本  (間200メートルジョック)

　　　　　C・・42秒

　⑦体幹

　⑧ダウン

　⑨体操ストレッチ

　

　私は、今日の練習には参加できませんでしたが、活気のある練習の様子が浮かびます。

　コーチの皆様、有難うございました。