上り坂５０ｍダッシュ５本！ リレー練習！ ２０分ジョック！

　練習参加者３３名。６年３名、５年２名、４年７名、３年８名、２年８名、１年３名、年長４名

　指導者；斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、清水コーチ、橋本コーチ

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤上り坂５０ｍダッシュ５本

　⑥エンドレスリレー

　⑦補強（けいどろ）

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　3・4年リレーチーム練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１００ｍ３本

　⑥リレー練習

　⑦補強（けいどろ）

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　５・６年練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０分ジョック

　⑥100ｍ流し３本

　⑦補強（けいどろ）

　⑧４００ｍダッシュ

　⑨体操