１１０００ｍジョック！

　練習参加者１３名。６年３名、５年１名、４年４名、３年４名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１１０００ｍジョック

　　　おがさセントラルパーク　⇒　アエル　　

　　　　　６０００ｍ　・・・　３５分

　　　　　＜１５分間給水・トイレ＞

　　　アエル　⇒　平川信号機

　　　　　５０００ｍ　・・・　２５分

　④平川信号　⇒　おがさセントラルパーク　

　　　　　500ｍ　・・・　ウォーク

　⑤４００ｍダウン

　⑥体操