15分間ジョック！

　練習参加者１４名。６年２名、５年１名、４年１名、３年３名、２年４名、１年２名、年長1名

　指導者；斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、弥生コーチ

　雨の為、図書館前で実施しました。

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④15分間ジョック

　⑤100ｍ流し5本

　⑥基礎トレーニング

　⑦ドリル

　⑧600ｍダウン

　9体操