3×200mリレー×3回通り!

　練習参加者１５名。中１年１名、６年２名、５年４名、４年２名、３年４名、２年１名、１年1名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥3×200mリレー×3回通り　・・・　5年以上

　　 5×100mリレー×3-4回通り　・・・　4年以下

　⑦1000mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はリレーを遣りました。１チーム３人でやったので直ぐに順番が来て、大変だったけど頑張って走りました。

　暑くて汗がいっぱい出ました。　春花　(６年)

 

６６００mジョック + １５０m流し５本!

　アプロス菊川練習

　スプリント練習参加者４０名

　指導者;高塚先生(岳中)、松下先生(小笠南小)

　エキデン練習参加者３名。まほ・千穂・涼風(５年)

　指導者;本田先生(浜岡中)、横山先生(六郷小)、あすなろ監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④６６００mジョック(２２００mクロカンコース３周)

　⑤１５０m流し５本

　⑥６００mダウン

　⑦体操