３００mインターバル７本!

　アプロス菊川の練習は雨が予想される為、中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の長距離練習を実施しました。

　練習途中から雨が降ってきましたが、予定していた"メニュー"は出来ました。

　練習参加者２名。麻代(中１)、まほ(５年)

　指導者;基世コーチ、監督

　指導協力;茜吏(６年)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１６００mアップ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　　５７秒　　・・・　麻代

　　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　　６３秒　　・・・　まほ

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は途中から雨が降ってきてとても走り難そうでした。

　　ほとんど設定タイム通り走っていて、『すごいな』と思いました。

　　私も、そのような強い気持ちを持ちたいと思いました。　茜吏　(６年)