３０m×5、５０m×３、７０m×２!

　今日から市町対抗駅伝の練習会がある為、アプロス菊川(エキデン)の練習はありません。

　　市町対抗駅伝練習時間;午後６時３０分-８時３０分頃まで

　　　　　　　　　　　　練習会場;常葉菊川高校グランド

　　　　　　　　　　　　対象;小学校４年以上(小笠あすなろ陸上は３年以上で監督が認めた者)

　練習参加者９名。４年３名、３年１名、２年３名、年長２名

　指導者;橋本コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)・・・午後部活、

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ショートインターバル

　　　３０m×５

　　　５０m×３

　　　７０m×２

　⑥４００mダウン

　⑦体操