『レース前の水分と食事』について講習会!

　市町対抗駅伝大会練習会参加者２０名。中学生４名、小学生８名、一般8名

　小笠あすなろ陸上参加者１０名。中３年１名、中2年1名、中1年1名、6年4名、5年２名、3年1名

　小笠あすなろ陸上参加指導者;橋本コーチ、監督　指導協力;宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　

　　

　講習会を実施

 　講　　師　　菊川市立総合病院

　　　　　　　　　　山内　浩之先生　

講習会風景

　　　

菊川市立総合病院　山崎先生・山内先生・小田先生・川合先生により指導

　　　

　

　　練習日誌より

　　今日は水分と食事について勉強をしました。

　参考にしていきたいと思います。　晃大(６年)　　

６×１２０mリレー×３回通り!

　練習参加者１０名。中１年１名、５年１名、４年２名、３年４名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;茜吏(６年)、梨央(５年)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ドリル・ショートスプリント

　⑥６×１２０mリレー×３回通り

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は、ラダーで細かいステップなどをやりました。

　　私にとって、とても大切な練習ができて良かったと思います。　麻代(中１)