第１２回 菊川市陸上競技選手権大会<小笠あすなろ陸上関係者記録>

　大会当日は大変暑く、日陰で３６度、トラック上では４０度を超える暑さでした。

　体調を崩した人もいましたが、皆、頑張りました。

　上位８位まで

　６年女子１５００m

　　１位　赤堀　光　　　５分２６秒０８

　　２位　橋本　茜吏　５分２８秒１８

　　３位　渡辺　琴音　５分２８秒８６

　　４位　酒向　春花　５分４６秒１５

　５年女子１５００m

　　１位　羽田　蝶羽　５分３７秒４０

　　２位　戸塚　まほ　５分４４秒１０

　　３位　清水　陽南　５分４８秒４９

　　８位　渡辺　梨央　６分１５秒４１

　６年男子１５００m

　　５位　堀内　僚人　６分１１秒７１

　５年男子１５００m

　　２位　宮谷　恒輝　５分２０秒７９

　　６位　松下　海晴　６分２４秒５９

　４年女子６００m

　　２位　赤堀　希　　 ２分０６秒４０

　　４位　斉能　史帆　２分０９秒８０

　３年男子６００m

　　４位　鈴木　照基　２分０４秒２８

　　６位　宮谷　健生　２分２０秒７８

　４年女子１００m

　　３位　斉能　史帆　１６秒０８

　５年男子100m

　　４位　宮谷　恒輝　１５秒６２

　２年男子５０m

　　３位　内海　理稀　９秒２０

　１年男子５０m

　　７位　赤堀　托　　１０秒４２

　中学２年男子３０００m

　　２位　清水　佑介　１０分１１秒２３

　中学３年男子３０００m

　　３位　加藤　幸秋　１０分２８秒３８

　中学女子１年１５００m

　　３位　橋本　麻代　５分１７秒６３

　中学女子２年１５００m

　　３位　後藤　美咲　５分０７秒５４

　一般男子走り幅跳び

　　１位　赤堀　良多　６m５２　　(菊川南稜・あすなろ出身)

　

　

４０分ジョック(6.5km)!

　練習参加者１０名。中１年１名、６年３名、５年１名、４年２名、３年３名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１０８０mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦４０分ジョック(6.5km・セントラルパーク奈良野しず鉄ストアー遠州夢咲セントラルパーク)　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・　麻代(中１)、光・茜吏・琴音(６年)、監督

　　 ３０分ジョック(４.5km・セントラルパーク奈良野中間点)

　　　　　　　　　　　　　　　 　・・・　梨央(５年)、希(４年)、赤堀さん

　　　２０分ジョック(３km・・セントラルパーク奈良野方面１．５km地点)

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　大翔(４年)、玲哉・照基・宇宙(３年)

　⑧６００mダウン　

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日はムシムシしていて、ロングジョックは大変でした。

　　私は最近、奈良野ジョックをしていなかったので、すごく良い練習になって良かったです。　光(６年)