練習参加者11名。中1年1名、6年5名、5年3名、3年2名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;麻代(中1)
長距離走練習日(大会前日の調整)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2400mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥1080mペース走(8-9割のペース)
設定タイム <速い人の目標タイム>
1周目 2分4秒/540m 2周目 2分
2分 2分01秒 ・・・ 恒輝(5年)
2分 2分02秒 ・・・ 光・茜吏・琴音(6年)
2分 2分08秒 ・・・ 僚人(6年)
2分06秒 2分02秒 ・・・ 琴音(6年)
2分07秒 2分13秒 ・・・ 春花(6年)
2分08秒 2分17秒 ・・・ まほ(5年)
2分18秒 2分40秒 ・・・ 海晴(5年)
540mペース走
・・・ 健生・玲哉(3年)
⑦ストレッチ
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日、1080mを1本走りました。大会前の調整で9割位の速度で走りました。
歩道を走ったので、足を痛めないように注意して走りました。明日は、今日よりも速く走れるように
頑張ります。 春花(6年)