小笠中学生陸上競技大会記録!

　

　［２０１６/０８/０１　エコパスタジアム］

　小笠あすなろ陸上関係・記録

　<男子１年１５００m決勝>

　　　１位　　４.４２．４４　　河原崎友人　　 岳洋

　　１４位　　５.４７．５６　　藤野　雄太　　　岳洋

　<男子２年１００m予選>

　　　　　　　　１３．４６　　 　戸上　優真　　　岳洋

　<男子２年１５００m決勝>

　　　３位　　４.４２．８６　　清水　佑介　　　菊川西

　<男子３年１５００m決勝>　

　　　４位　　４.２９．４６　　加藤　幸秋　　　岳洋

　　　５位　　４.３４．７９　　窪田　健人　　　岳洋

　<男子共通８００m決勝>

　　　５位　　２.１４．５３　　窪田　健人　 ３年　岳洋

　　　７位　　２.１８．６４　　河原崎友人　１年　岳洋

　<男子共通３０００m決勝>

　　　３位　　１０.０２．２８　加藤　幸秋 　３年　岳洋

　　　５位　　１０.０６．３０　清水　佑介　 ２年　菊川西

　<男子共通走り幅跳び決勝>

　　　８位　　５m１５        戸上　優真　 ２年　岳洋

　<女子１年８００m決勝>

　　　２位　　２.３１．６０　　橋本　麻代　　　菊川西

　<女子共通２００m>

　　　　　　　　３２．６６　　　藤野まなみ 　２年　岳洋

　　　　　　　　３４．３５　　　戸塚　花歩　　３年　菊川東

　<女子共通８００m決勝>

　　　１位　　２.２７．５７　　後藤　美咲　 ２年　岳洋

　<女子共通１５００m決勝>

　　　２位　　５.０８．４２　　後藤　美咲 　２年　岳洋

<女子共通走り幅跳び決勝>

　　１４位　　３m７７　　　　藤野まなみ 　２年　岳洋

３００mインターバル７本!

　アプロス菊川参加者４０名。

　小笠あすなろ陸上参加者５名。

　スプリント　・・・　宇宙(３年)

　エキデン 　・・・　幸秋(中３)、美咲(中２)、麻代(中１)、まほ(５年)

　エキデン指導者;本田先生、横山先生、監督

　エキデン指導協力;基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間１５０mジョック)

　　　５７秒　・・・　幸秋・やまと・倭和(中３年)、隼飛(中２)

　　　６９秒　・・・　美咲(中３)、麻代(中２)、まほ(５年)

　　　７２秒　・・・　涼風(５年)、ななか(４年)

　　　７５秒　・・・　ちほ・みこと(５年)

　　　８０秒　・・・　なおこ(４年)、たくや(３年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　少し、ゆっくりなペースでやって、なかなかペースを作ることができませんでした。

　　どのペースでも、しっかりペーを作れるようにしたいです。　美咲　(中2年)

 

　　　中学校ではなかなか短いインターバルをやりません。

　　今日は300mのインターバルをやれて良かったです。　麻代　(中１年)