５０ｍ走４本、１００ｍ走４本！

　練習参加者２２名瑠中１年１名寝６年２名、５年２名、４年３名、３年８名、２年３名、１年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中1）、茜吏・春花（６年）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③腕振り

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦５０ｍ走４本、１００ｍ走４本

　⑧補強

　　　1）いろはにこんぺいとう

　　　2）じゃんけんリレー

　⑨６00ｍダウン

　⑩体操

　光（６年）、蝶羽（５年）メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③腕振り

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦２０００ｍジョック

　⑧１５０ｍ流し３本

　⑨ストレッチ

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は、２０００ｍジョックをやりました。ゆっくりきれいなフォームで走れるように

　頑張りました。

　　大会が近いので、また風をひかないように、しっかりうがいや手洗いをして予防

　したいです。　　　光（６年）