３００ｍインターバル７本！

　練習参加者１２名。中１年１名、６年５名、５年２名、　４年３名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督（ＰＭ7：00-）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　光・茜吏・琴音・春花（６年）

　　　　６３秒　・・・　僚人（６年）、海晴（５年）、希（４年）

　　　　６９秒　・・・　蒼心（４年）、健生（３年）

　⑤補強

　⑥４００ｍダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００ｍを６０秒でやりました。いつもより３秒遅いタイムでしたので、

　７本目のフリーを気持ちよく走ることができました。

　　補強の筋トレはきつかったけれど、力がついたと思うので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　              　　　　光（６年）