粟ヶ岳強化練習
平成29年1月4日(水)
練習参加者
中2年;美咲
中1年;麻代、雄太
6年;晃大、僚人、光、茜吏、琴音、春花
5年;恒輝、海晴、蝶羽、まほ、梨央、陽南
4年;史帆、
3年;照基、健生
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;赤堀さん、酒向さん、堀内さん、宮谷さん
練習メニュー!
①アップ
②体操・ストレッチ
③4000mジョック(粟ヶ岳山登り)
④650mジョック(下り)
⑤650mTT(登り)
⑥ウォーキング
⑦昼食
⑧長縄跳び
⑨4500mジョック(粟ヶ岳下り)
⑩ダウン
⑪体操
練習日誌より
僚人(6年) 大変だったけど登り切れて良かったです。
晃大(6年) すごくきつかったけど、登り切れて良かったです。
照基(3年) 初めて粟ヶ岳に来たので大変だったけど走り切れて良かったです。
海晴(5年) 大変でした。登り切れて良かったです。次も頑張りたいです。
恒輝(5年) とても疲れました。登り切れて良かったです。とても十分走れました。
春花(6年) 2回目の粟ヶ岳だったけど坂がとてもきつくて、足が上がらなくなったけど
走り切れて良かったです。