３００mインターバル７本(走力により１０グループに分かれて実施)!

　練習参加者２０名。中２年１名、中１年２名、６年６名、５年５名、４年３名、３年３名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤３０００mジョック　

　　 ２６００mジョック

　　 ２０００mジョック　・・・　３年

　⑥３００mインターバル７本(間１５０mジョック)

　　　　　６０秒　・・・　麻代(中２)、晃大(中１)、蝶羽・遼太(６年)

　　　　　６３秒　・・・　陽南・恒輝(６年)、照基(４年)

　　　　　６６秒　・・・　まほ(６年)

　　　　　６９秒　・・・　海晴(６年)、玲哉(４年)

　　 ３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　　５７秒　・・・　茜吏(中１)

　　　　　６０秒　・・・　希(５年)

　　　　　６６秒　・・・　大翔・蒼心・翼空(５年)

　　 ３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　　６３秒　・・・　史帆(５年)

　　　　　６９秒　・・・　勇信(４年)、理稀・乙葉(３年)

　　　　　７８秒　・・・　奏実(３年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は６００mのインターバルを⑥３秒で５本やりました。だいたい設定タイム通り

　　走ることができました。次回もしっかり走れるようにしたいです。　　　　史帆(５年)