３００mインターバル１０本、２００mインターバル５本!

　練習参加者１８名。中３年１名、中２年１名、中１年１名、６年５名、５年３名、４年２名、３年３名、２年１名

　指導者;清水コーチ、赤堀コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④３０００mジョック

　　 ２４００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)

　　　　　６３秒　　　　　・・・　　　美咲(中３)

　　　　　６９秒　　　　　・・・　　　まほ(６年)

　　 ３００mインターバル６本(間３００mジョック)

　　　　　６０秒　　　　　・・・　　　茜吏(中１)

　　 ３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　　５７秒　　　　　・・・　　　麻代(中２)

　　　　　６０秒　　　　　・・・　　　恒輝・陽南(６年)、希(５年)、照基(４年)

　　　　　６３秒　　　　　・・・　　　史帆(５年)

　　　　　６６秒　　　　　・・・　　　海晴(６年)

　　　　　６９秒　　　　　・・・　　　勇信(４年)、理稀(３年)

　　　　　７２秒　　　　　・・・　　　一志(３年)

　　　２００mインターバル５本

　　　　　　　　　　　　　　・・・　　　奏実(３年)、托(２年)

　　　２０分ジョック+１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　　　　　　　　　　　　・・・　　　蝶羽(６年)

　　　ジョック　　　　　　・・・　　　晃大(中１)、蒼心(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　久しぶりに３００Mのインターバルを６０秒でやりました。フリーでペースを上げられなくて

　悔しかったので、もっと練習を頑張りたいです。　　　　　　　　　　　希(５年)