１００m走７本!

　練習参加者１７名。中１年２名、６年２名、５年３名、４年４名、３年２名、２年２名、年長１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥補強(手押し車、馬跳びなど)

　⑦１００m流し

　⑧１００m走７本(間１００m姿勢良く早歩き)

　　　　　蝶羽　　　６年　　　１５．７４　　　　１５．７１

　　　　　茜吏　　　中１　　　１５．７４　　　　１５．７１

　　　　　理稀　　　３年　　　１６．８７　　　　１６．２６

　　　　　遥斗　　　２年　　　１６．４６　　　　１７．０８   (５本)

　　　　　史帆　　　５年　　　１６．９０　　　　１６．５３

　　　　　まほ　　　 ６年　　　１７．０８　　　　１６．７１

　　　　　希　　　　 ５年　　　１７．３８　　　　１６．９３

　　　　　なつみ　 ５年　　　１７．３８　　　　１６．９３

　　　　　玲哉　　　４年　　　１７．６６　　　　１７．２８

　　　　　托　　　　 ３年　　　１７．７６　　　　１８．９８

　　　　　ことね　　４年　　　１７．９５　　　　１８．０１

　　　　　珠生　　　４年　　　２４．０５　　　　１８．８１

　　　　　一志　　　３年　　　２０．３８　　　　２０．３３

　　　　　琴弓　　　３年　　　２２．０８　　　　２２．８５

　　　　　陽愛　　　年長　 　２３．３５　　　　２４．３０　　(５本)

　　　　　颯太　　　４年　　　２６．９２　　　　２５．１８

　⑨６００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　 今日は、１００m走の間を姿勢を良く、早歩きをすることを意識してやりました。監督の話で運動後の

 体操やストレッチは次の練習につながると云うことなので、しっかりやるようにしたいです。　　　

                                                                                                　　　なつみ(５年)　

６６００mジョック(２２００m/周クロカンコース３周)!

　H30.3.25(sun)

　アプロス菊川練習参加者３名。蝶羽・陸(６年)、奈央子(５年)

　指導者;宮城昴祈さん、中嶋葵さん(本田先生、横山先生、菅沼監督不在)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④ドリル

　⑤６６００mジョック(２２００m/周クロカンコース３周)

　⑥①５０m流し５本

　⑦６００mダウン

　⑧体操