1300mジョック+1000mインターバル3本、300mインターバル7本!

　　おがさセントラルパークは故郷夏祭りの準備のため、使用できないので

　菊川堤防(井ノ宮公園-小笠グランドゴルフ場間)で実施しました。

　練習参加者8名。高1年1名、中3年1名、6年3名、5年1名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①600mアップ(井ノ宮公園-小笠グランドゴルフ場)

　②体操・動的ストレッチ

　③1300mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥1000mインターバル3本(間600mジョック)

　　　3分40秒　・・・　光(中3)

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　57-51秒　 ・・・　照基(6年)

　　　60秒以内　・・・　理稀(5年)

　　　63秒以内　 ・・・　遥斗(4年)

　　　66秒以内　 ・・・　ことね(6年)、托(4年)

　　　ジョック　 ・・・　麻代(高1)、玲哉(6年)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は菊川の堤防(井ノ宮公園-小笠グランドゴルフ場間)でしました。舗装の

　上を走ったのでいつもより疲れました。 足を痛めないように、しっかりケアを

　しながら練習に取り組みたいです。　　　　　　　　　　　　　照基(6年)