100m走5本、50m走5本、300mインターバル7本!

　練習参加者18名。中1年1名、6年1名、5年6名、。4年6名、3年1名、2年2名、1年1名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル、スター

　⑤100m流し2本

　⑥100m走5本

　　　理稀(5年)　　15.37  15.80  16.15  15.76  16.13

　　　ことね(6年)　16.11  16.50  17.40  15.94  16.54

　　　遥斗(4年)　　16.06  16.98  16.54  16.45  16.13

　　　柚月(4年)　　18.74  18.60  18.55  16.69  17.37

　　　快明(4年)　　17.00  18.28  19.76  17.86  18.27

　　　美兎(4年)　　17.37  18.97  18.53  18.18  18.37

　　　楓(3年)　　　17.52  20.80  20.05  22.24  22.26

　　　颯斗(5年)　　18.16  18.11  19.76  17.86  19.40

　　　托(4年)　　　18.49  18.20  19.31  17.86  19.40

　　　一志(5年)　　18.50  19.01  20.23  18.94  18.35

　　　淳志(5年)　　18.74  18.80  21.20  19.03  18.50

　　　康志(5年)　　19.68  19.60  18.79  18.64  18.80

　　　琴弓(5年)　　20.37  20.04  20.05  19.25  19.49

　　　夏菜(4年)　　26.50  26.20  26.50  27.50  27.00

　　50m走5本

　　　佑海(2年)　　  9.09　 9.00   8.98　  9.02　 9.29

　　　陽愛(2年)　　  9.94　 9.70   9.83     9.67  10.01

　　　周悟(1年)　　  9.94    9.70   9.93     9.95  10.01

　⑦じゃんけんリレー

　⑧400mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　長距離走メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間200mジョック)

　　　60秒以内　・・・　希(中1)

　⑧400mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに100m走を走りました。あまり良い記録は出なかったけれど

　もっと練習をして良い記録を出したいです。　　　　　　　　　　理稀(5年)