サーキットトレーニング、5500mペース走×2set!

　練習参加者15名。中3年2名、6年2名、5年6名、4年3名、3年1名、2年1名

　指導者:橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④サーキットトレーニング

　　　　3周×2set

　⑤ドッヂボール

　⑥400mダウン

　⑦体操

　中学生メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④5500mペース走　×　2set　(間15分休憩)

　　　4分30秒/km　・・・　晃大・光(中3)

　⑤400mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日はサーキットトレーニングをやりました。　僕はそれを5本やりました。

　すごく疲れたけれど、頑張りました。　これからも頑張りたいです。勇信(6年)

1000m+1000m+200m×3本!

　8/18(日)市町対抗駅伝練習会

　あすなろ練習参加者8名。高1年1名、中3年3名、中2年1名、6年2名、5年1名

　練習メニュー!

　<小学生>

　　1000m　+　1000m　+200m×3本

　　　Aチーム　照基・玲哉(6年)

　　　Bチーム　愛理(5年)

　<中学生>

　　　Aチーム　晃大(中3)

　　　Dチーム　光(中3)

　　　Eチーム　茜吏(中3)、海晴(2年)

　<高校生>

　　　ストレッチ　麻代（高1）