１００m走７本、６０m走７本、ビルドアップ!

　練習参加者23名。中3年2名、中2年1年名、中1年2名、6年3名、5年2名、4年5名、3年2名、2年2名、1年4名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①1200mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル、スタート練習

　⑤手押し車、馬跳び

　⑥100m走7本　・・・　3年以上

　　  ６0m走7本　・・・　1・2年

　⑦補強(じゃんけんバランス)

　⑧400mダウン

　⑨体操

　長距離走メニュー!

　　茜吏・晃大(中3)、まほ(中2)、照基(6年)

　①1200mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ジョック

　④流し3本

　⑤ダッシュ3本

　⑥ビルドアップ

　⑦補強(じゃんけんバランス)

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は100m走を7本走りました。私はランニングフォームや足と腕が

　バランスよく振れるように意識して走りました。　　　　ことね(6年)

アプロス菊川『ジュニア陸上教室』に参加しよう!

　

　　　　　　　　　    

　　　　　　　  <A4コピー用>

　9月16日(月,祝)は『第48回静岡県陸上競技選手権大会』が開催されます。

　参加標準記録を達成している人は大会に参加してください。