5500mペース走+4500mペース走!

　練習参加者5名。高1年1名、、中3年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③5500mペース走

　　　2分35秒/550m　・・・　理稀(5年)

　　5500mペース走　(間15分)　4500mペース走

　　　2分35秒/550m　・・・　高校・中学生

　　550m×9本

　　　2分40秒　　　 　・・・　琴弓(5年)

　④200m　×　5本　　

　　　37秒　　　　　　・・・　理稀(5年)

　　流し3本　　　　　　・・・　高校・中学生

　⑤600mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　ペース走がきつかった。　　　　　　琴弓(5年)