１５分ジョグ+１０分ジョグ、御前崎駅伝の試走❕

　小笠図書館前８℃

　午前９時-１０時まで

　練習参加者４名。桂之介(６年)、政茂・結衣(４年)、想大(３年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ

　練習メニュー!

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び

　⑤15分ジョグ(170m/周)　　👉　　10分ジョグ(170m/周)

　　　54秒/周　　　　　　　　　　　　　50秒/周　　・・・桂之介(６年)、政茂・結衣(４年)　

　　　7分ジョグ　　　　　　休憩　　　7分ジョグ　　・・・想大(３年)

　⑥バランスチェック

　⑦体感トレーニング

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はジョグをしました。はじめはタイム通り走れましたが、後半は遅くなってしまったので

　タイム通り走れるように練習をしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　結衣(４年)

　

　御前崎市浜岡総合グランド8℃

　午前9時－10時30分まで

　練習参加者4名。蓮斗・政宗(中3)、陽介(中２)

　指導者；本田コーチ

　御前崎駅伝の試走