サーキットトレーニング、ペース走❕

　炭焼きさわやか菊川グランド１０℃

　午後６時３０分－８時まで

　アプロス菊川スプリント教室

　練習参加者４名。水音(中１)、龍正(６年)、みどり(５年)、政茂(４年)

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート、流し３本

　⑤サーキットトレーニング

　⑥筋トレ

　菊川運動公園１０℃

　午後６時３０分－８時まで

　練習参加者６名。蓮斗・理稀・政宗・愛理(中３)、陽介(中２)、颯太・朱里(６年)、優月(４年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦本練習

　⑧５００mダウン

　⑨体操