西部駅伝試走❕

　エコパ１３℃

　西部駅伝の試走

　練習参加者４名。政宗・理稀(中３)、陽介・舜大(中２)

　　　　　　　　　<蓮斗(中３)は豊橋で大会に参加　3000m　8分52秒>

　指導者；本田コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　<駅伝コースをウォーク>

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２７００m試走(スタジアムは静岡県ジュニア合宿のため使用中)

　　　８分４１秒　・・・政宗

　　　８分５６秒　・・・理稀

　　　９分２５秒　・・・陽介

　　１０分３０秒　・・・舜大

　⑤ダウン

　⑥体操